Massage Technieken

Ik werk met met een breed scala aan technieken die gericht zijn op ontspanning, herstel en verbetering van het lichaam en de huid. Elke behandeling wordt afgestemd op jouw wensen en klachten. Hieronder vind je een overzicht van de technieken die ik in de behandelingen toe kan passen.

Bindweefselmassage / Deep tissue

Een intensievere techniek die gericht is op het dieper gelegen bindweefsel en spierlagen. Door stevige, langzame bewegingen wordt spanning in de diepte losgelaten, verklevingen worden aangepakt en de doorbloeding verbetert. Deze massage is effectief bij langdurige spierspanning, houdingsgerelateerde klachten of chronische pijn.

Myofasciale cupping

Cupping is een eeuwenoude techniek die de laatste jaren een moderne comeback heeft gemaakt. Het biedt unieke voordelen wanneer het wordt gecombineerd met myofasciale therapie:

Diepe Weefselontspanning: Cupping helpt bij het losmaken van strakke fascia en kan diepere lagen van het weefsel bereiken zonder extra druk uit te oefenen.
Verbeterde Circulatie: Het stimuleert de bloedstroom naar het behandelde gebied, wat het herstelproces kan versnellen.
Verhoogde Effectiviteit: Door cupping te integreren in je myofasciale behandelingen, kun je hardnekkige triggerpoints effectiever aanpakken.

Verschil tussen Gewone cupping en Myofasciale cupping

Hoewel zowel gewone cupping als myofasciale cupping gebruikmaken van cups om een vacuüm te creëren op de huid, zijn er belangrijke verschillen in hun toepassing en doelstellingen. Gewone cupping richt zich voornamelijk op het verbeteren van de bloedcirculatie en het bevorderen van algehele ontspanning. Het wordt vaak gebruikt in traditionele geneeskundepraktijken en kan helpen bij het verlichten van stress en het verbeteren van de energiestroom in het lichaam.

Myofasciale cupping is specifiek gericht op het myofasciale systeem, dat verantwoordelijk is voor de ondersteuning en beweging van spieren en fascia. Deze techniek is ontworpen om fasciale verklevingen en triggerpoints aan te pakken, waardoor de mobiliteit en flexibiliteit van het weefsel worden verbeterd. Myofasciale cupping is bijzonder effectief voor het verminderen van pijnklachten en het verbeteren van de bewegingsvrijheid.

Fascia release

Een onderdeel van de therapeutische behandeling kan zijn de fascia release behandeling (ook wel myofascial release).

Dit is een therapievorm gericht op het ontspannen, herstellen en verbeteren van de fascia, een bindweefsellaag die spieren, botten, organen en andere structuren in het lichaam omhult. De fascia kan door stress, overbelasting, trauma of verkeerde houdingen gespannen of verkleefd raken, wat kan leiden tot pijn en bewegingsbeperkingen.

Bij een fascia release behandeling wordt zachte tot diepe druk uitgeoefend om:

Verkleefd bindweefsel los te maken.
Spanningen in het weefsel te verminderen.
De doorbloeding en lymfedrainage te verbeteren.
De natuurlijke bewegingsvrijheid van spieren en gewrichten te herstellen.

Hierbij maak ik gebruik van manuele technieken, maar van ook vacuüm cups en muscle schraping tools (IASTM; Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization)

Deze behandeling helpt bij:

Verlichting van pijn.
Verbetering van mobiliteit en flexibiliteit.
Vermindering van spanning en stress.
Bevordering van ontspanning en welzijn.

Het releasen van de fascia en het deactiveren van triggerpoints wordt heel vaak in de behandeling gecombineerd.

Hotstones

Bij een hot stone massage wordt gewerkt met warme basaltstenen en edelstenen die de spieren diep verwarmen en de doorbloeding stimuleren. De stenen worden op het lichaam gelegd en gebruikt om mee te masseren in rustige, vloeiende strijkbewegingen. De combinatie van warmte en druk zorgt ervoor dat spanningen sneller loslaten en je lichaam diep ontspant.

De techniek bestaat uit:

Het plaatsen van warme stenen op specifieke punten van het lichaam om blokkades los te maken
Massage met de stenen zelf, in lange, kalmerende strijkingen over rug, schouders, armen of benen
Afgewisseld met manuele massagegrepen voor extra ontspanning

De warmte dringt diep door in spieren en bindweefsel, waardoor deze massage zeer geschikt is bij spierspanning, stress en een vermoeid of overprikkeld lichaam.

Klassieke massage technieken

De basis van veel therapeutisch werk. Met strijkingen, knedingen en druktechnieken worden spieren losgemaakt, de doorbloeding gestimuleerd en spanning verminderd. Ideaal bij vastzittende spieren, vermoeidheid of overbelasting. Klassieke massage helpt het lichaam om te herstellen én te ontspannen.

Lymfedrainage massage

In de behandeling worden zachte, ritmische technieken gebruikt om het lymfestelsel te activeren. Dit bevordert de afvoer van afvalstoffen, vermindert zwelling (zoals wallen of vochtophoping) en zorgt voor een gezonde, frisse gloed. Je huid wordt van binnenuit gezuiverd, wat de celvernieuwing en de huidconditie ondersteunt.

Meridianen

In de traditionele Chinese geneeskunde wordt het lichaam gezien als een energiesysteem. Door dit systeem stroomt levensenergie, ook wel Qi genoemd. Deze energie beweegt zich via onzichtbare banen door het lichaam: de meridianen. Elke meridiaan is verbonden met een orgaan en heeft invloed op zowel lichamelijke als emotionele functies.

Wanneer de energie vrij door de meridianen stroomt, voel je je gezond, krachtig en in balans. Maar door stress, vermoeidheid, spanningen of onverwerkte emoties kan de energiestroom verstoord raken. Dat kan zich uiten in klachten zoals vermoeidheid, gespannen spieren, onrust, emotionele disbalans of zelfs fysieke pijn.

Manuele meridianenbehandeling

Een manuele meridianenbehandeling is een lichaamsgerichte methode waarbij ik met mijn handen werk langs de energiebanen in jouw lichaam. Door zachte, vloeiende strijkingen of gerichte aanraking stimuleer ik de doorstroming van de energie (Qi) in de meridianen. Daar waar blokkades of stagnaties zitten, komt de energie weer in beweging.

De behandeling vindt plaats op een massagetafel, over de kleding heen of direct op de huid, afhankelijk van wat jij prettig vindt. Je mag ontspannen liggen onder een dekentje, terwijl jouw energiesysteem op een natuurlijke manier wordt aangesproken en in balans gebracht.

Deze methode werkt diep door op zowel lichamelijk als energetisch niveau en wordt vaak als zeer rustgevend en helend ervaren. Je voelt je na afloop vaak lichter, meer in contact met jezelf en beter gegrond.

Een manuele meridianenbehandeling is zeer geschikt bij klachten als:

Vermoeidheid of energiegebrek
Emotionele disbalans (zoals stress, verdriet of boosheid)
Slaapproblemen
Spierspanning en vage lichamelijke klachten
Hoofdpijn of onrust
Behoefte aan herstel en diepe ontspanning

Reiki

Reiki is een holistische, lichtaanrakende energiegenezingsmodaliteit die lichaam, geest en ziel in evenwicht brengt en harmoniseert. Reiki werd in het begin van de 20e eeuw in Japan ontwikkeld door Mikao Usui en combineert oude wijsheid met moderne technieken.

Genezende kracht van Reiki

Het balanceren en uitlijnen van energiecentra (chakra's).
Emotionele en mentale blokkades opruimen.
Ontspanning bevorderen en stress verminderen.
Ondersteuning van fysieke genezing en herstel.
Het bevorderen van geestelijke groei en zelfbewustzijn.

Effect op het lichaam

Pijnstilling
Verbeterde slaap
Verminderde ontsteking

Emotionele ondersteuning

Vermindering van stress
Verlichting van angst en depressie
Emotioneel evenwicht

Mentale effecten

Duidelijkheid en focus
Verbetering van het geheugen
Mentale kalmte

Geestelijke ontwikkeling

Verbinding met innerlijk
Spirituele groei
Gevoel van doelgerichtheid

 scraping

Scraping / Gua Sha

Een traditionele techniek waarbij met een glad schrapertje (meestal van steen) over de huid wordt gegleden. Hiermee worden afvalstoffen losgemaakt, stagnaties opgeheven en de doorstroming van energie en bloed gestimuleerd. Scraping werkt ontgiftend en herstellend en wordt vaak ingezet bij stijfheid, verklevingen of langdurige spanning.

Triggerpoint therapie

Een onderdeel van de behandeling kan een triggerpointbehandeling zijn. Deze therapievorm richt zich op het behandelen van triggerpoints, dit zijn pijnlijke en gespannen knopen in de spieren. Deze knopen ontstaan door overbelasting, stress of verkeerde houdingen. En kunnen lokale pijn veroorzaken, maar ook uitstralingspijn naar andere delen van het lichaam.

Triggerpoints zijn hypergevoelige plekken in het spierweefsel of de fascia. Ze voelen vaak aan als “knoopjes” of verhardingen in de spieren en kunnen:

Lokale pijn veroorzaken.
Uitstralingspijn geven (bijvoorbeeld een triggerpoint in de schouder kan hoofdpijn veroorzaken).
Bewegingsbeperkingen of stijfheid veroorzaken.
Spierzwakte en vermoeidheid opleveren.

Dit onderdeel van de behandeling richt zich op het opsporen en deactiveren van triggerpoints. Waarbij ik gebruik maak van manuele druk, massage, IASTM en cupping.

Deze behandeling geeft:

Verlichting van pijn en spanning.
Verbetering van bewegingsvrijheid.
Herstel van spierfunctie.
Preventie van terugkerende klachten.